みんなの為の生活習慣病克服法>生活習慣病と中性脂肪

生活習慣病と中性脂肪との関係であるが、生活習慣病の中には高脂血症という病気がある。
後で詳しく述べるが、これは中性脂肪が関係しているといわれている。
生活習慣病の様々な病気を発症させる原因として中性脂肪があげられる。
中性脂肪をできるだけ体の中に蓄積しすぎないことが生活習慣病を予防することにつながる。
太っている人は中性脂肪が体の中に蓄積されている状態だといわれているから
できるだけ体の中に中性脂肪がたまらないようにすることが生活習慣病の予防には
大切であることがわかる。

ではどうやって

生活習慣病の中性脂肪を溜めないようにするのか？
とにかくまず自分の食生活の見直しからスタートする。
食事からできるだけ動物性の脂肪をあまり取らないようにし、野菜を多くし、
和食を中心にした食事を心がることが肝要である。

しかも、生活習慣病の中性脂肪を控えるには果物や、甘いお菓子、アルコールなども量を考えて
程々にすることが大切である。
生活習慣病の中性脂肪というのは、簡単に消費できる脂肪なので、
生活習慣病にならないためにも、運動をして中性脂肪を消費
してしまうことが
最も大切である。