みんなの為の生活習慣病克服法>生活習慣病と睡眠

生活習慣病と睡眠時間はどうだろう。
多く生活習慣病を発症している人は睡眠時間が極端に短いということわかる。
生活習慣病と睡眠不足は密接な関係がありので
たとえどんなに忙しくても睡眠だけはきちんと確保することが
肝要である。

生活習慣病で睡眠不足になるとどのような症状を引き起こすのだろうか？
疲れ抜けなかったり、ストレスがたまったりするといった症状が出てくる。
もちろん良く睡眠時間をとっている人でも生活習慣病になってしまう人も
いるが、そういうケースは夜昼逆転の生活をしていたりしている場合が多い。
人間はただ睡眠をとればいいという問題ではなくて、
夜１２時前には床について寝ることが肝要である。

生活習慣病にならないためにも毎日朝は早く起きて夜も早めに寝るという
全く当たり前ではあるが早寝早起きという習慣を維持することが
肝要である。
しかし、ストレスがたまっているから眠れない、眠れないからストレスが
たまるという悪循環に陥っている場合もあるだろう。
とにかく生活習慣病の予防には、睡眠時間をしっかりと確保するというのが
何にもまして重要である。