みんなの為の生活習慣病克服法>生活習慣病と糖尿病予防

生活習慣病の糖尿病の予防について考えてみよう。、
生活習慣病の糖尿病を予防するためには何が一番大切か？、
まずは食事を見直すことが一番大切だ。
つまりに一番大切な血糖値を上げないような食生活が
肝要であるということだ。

例えば間食はしない。甘いものや砂糖が沢山入っている清涼飲料水は飲まない。
そして野菜や海草などの量は増やし、しかも食事の全体量も減らしていくことが
大切である。繰り返しになるが、生活習慣病の糖尿病予防には腹八分目にしておく
と言うことは最も大切なことである。
しかも食べ過ぎないように、ゆっくりと時間をかけて食事をすることが大切である。
また生活習慣病の人はアルコールの量もある程度減らしていく必要がある。

アルコールの取り過ぎは生活習慣病の原因になるし、糖尿病を発症する確率が高くなる。
食事のの他に適度な運動をして毎日の運動不足を解消することも大切である。
生活習慣病の糖尿病は食事と運動の両面で予防が十分可能なのである。