みんなの為の生活習慣病克服法>生活習慣病の生活チェック

次は生活習慣病の生活面チェックである。
まず生活習慣病はたばこやお酒も深く関係してくるのであるが、
喫煙者の場合、煙草の本数はどのくらいだろうか?
また、お酒の量はどれくらいだろうか?
禁煙が出来なかったり、お酒を泥酔するほど飲んだりはしていないだろうか?
無論、煙草はやめた方がいいし、お酒も適量を守って飲まなければ生活習慣病
につながってしまう。
そしてストレスも生活習慣病に影響を与えるといわれているが、
ストレスがたまっていると生活習慣病になる可能性が高いと
言われているので、仕事でのストレスの解消をはかり、
何らかのストレス発散方法を考える必要がある。


また生活習慣病では毎日の規則正しい生活もかなり大切なポイント
ですから、まず睡眠不足が日常になっている人は
休みの日をきちんと取ることが大切である。
何か悩み事があるとか、せかせかしているとよく周囲の人から言われていると
いう人は、生活習慣病になりやすい生活を送っていることになるので、
まず自分の生活を振り返って反省し、悪いところは
改善をしていくということが肝要である。
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