みんなの為の生活習慣病克服法>塩を取り過ぎると高血圧?

生活習慣病の一つである高血圧は実は約8割が本能性高血圧といわれており、そこには遺伝的要因と生活環境が影響していると
考えられている。
通常は高血圧は成人にならないと発病はしないのであるが
親の食生活や生活環境が当然子供に影響し、従って10年後とか20年後に現れてくるのである。
原因のうちよく言われるのは塩分の取り過ぎである。
塩分を取り過ぎたため血圧が上がるということである。

それは塩分を沢山取ると、血液中のナトリウムが増えるが、
体は血液の浸透圧を保つため塩分の濃度を薄めようとし、
喉が乾き水を飲んで水分を補給しようとする。
そして、体の水組織が血液に出し、血液の塩分の濃度を下げるのである。
すると体内の血液量が増加し、血圧を上げることになるというものである
また、ナトリウムが血管の壁を収縮させるとこで血圧が上昇するとも言われている。

1日の塩分の量は10グラム以下と言われているが高血圧の人は6グラムにする方が良いと言われている。。
減塩はとても重要であるので積極的に取り組まなければならない。
それはひいては生活習慣病の予防につながるのである。

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