みんなの為の生活習慣病克服法>生活習慣病とスポーツ

生活習慣病とスポーツの関係は何だろう？
簡単にいうと生活習慣病を予防する方法としてのスポーツである。
生活習慣病を予防したいと人は何でも良いので何かスポーツを始めると良い。さまざまな生活習慣病がありますが、多くの生活習慣病は、
運動不足がその原因になっている。従って、運動不足を解消すれば
生活習慣病は解消される。

もちろん生活習慣病は運動不足だけが原因ではないが、肥満やメタボリックなども
運動不足が原因の大きな一つなので、少なくとも何かスポーツをすれば生活習慣病
を防ぐことができるのではないか。


生活習慣病予防のためのスポーツは何がいいのか。
これは特に大層なことをすることはない。

生活習慣病予防でスポーツを始めるならとにかく手軽に毎日することが大切である。
たとえば毎日スポーツジムに通うのは難しいとしても一駅でも歩くようにしてみる
とかエスカレーターはあまり使わず、階段を使うとか身近な所で工夫すれば
何でも生活習慣病予防になると思う。
今まで自転車に乗っていたところを歩くだけでも十分生活習慣病予防になるだろう。
生活習慣病予防にはスポーツをするのが一番である。