みんなの為の生活習慣病克服法>生活習慣病とメタボ

生活習慣病とメタボリックシンドロームの関係はどうなっているのか?
両者は同じことを言っているのか?
メタボリックシンドロームあるいは略してメタボという言葉は
最近よく聞くが、単に、肥満のこと、太っている、あるいは体重が重いことが
メタボリックシンドロームだと思っている人も多いだろう。
本当は医学的には体の中の脂肪が過剰にたまってしまっている状態を生活習慣病の一つであるメタボリックシンドロームと呼んでいるのである。
このように生活習慣病とメタボリックシンドロームはとても深い関係にあるのだが、どうすれば予防できるのだろう。
生活習慣病のメタボリックシンドロームを予防する方法としてはやはり
食事について見直すことが一番であろう。

当然

脂っこいカロリーが高いものはできるだけ避け
生活習慣病のメタボリックシンドロームを解消、予防していかないといけない。
従って食事は和食を中心にすることをまずお勧めしたい。
また食事だけでは生活習慣病のメタボリックシンドロームを
なくすことや予防することはなかなか難しいと思われるので
運動も適度に取り入れながら毎日の生活習慣を変えていくことが
肝要である。

今までは好きなものを好きなだけ食べて運動もしていなかったという人も、
生活習慣病のメタボリックシンドロームを予防するためにはまず
食事の見直しと適度な運動を開始することが大切である。

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