みんなの為の生活習慣病克服法>生活習慣病の動脈硬化予防

生活習慣病の動脈硬化を予防するためにはどうすれば良いのだろう。
動脈硬化の予防には、まずは肥満の解消だ。
動脈硬化になりやすい人は肥満になりやすいといわれているので
内脂肪が多くなってきたと思ったら食生活を改善して、生活習慣病
にならないように注意しなければならない。
しかし食生活を改善しただけでは生活習慣病の動脈硬化を防ぐことには
ならない。

生活習慣病の動脈硬化の予防をするためには、
適度な運動が必要である。
食事も肉類などの食事は少なく野菜を多くするなり、和食の食生活に見直す
ことが大切である。
塩分のとりすぎを防ぐことも大切である。
生活習慣病の動脈硬化を予防するためには、禁煙が第一に大切である。

実は喫煙は生活習慣病の動脈硬化を早める働きがあるので
少しでも生活習慣病の動脈硬化を予防したいと思っている人はまず禁煙である。
生活習慣病の動脈硬化は血液の流れが悪くなっている人も多いので、
ドロドロになってしまった血液をサラサラにすることにも心がけることも肝要である。
そのためには血液がドロドロになるような脂っこい食事を避けることが大切である。。


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