みんなの為の生活習慣病克服法>相撲取りと生活習慣病

相撲取りの体を見ると健康そうに見えるか。
あるいは不健康そうに見えるか?
幕内力士の平均体脂肪率は23.5%であるという。
ただの肥満の人と相撲取りの違いは、
肥満の人は霜降り肉、相撲取りは筋肉を守るため筋肉の上に
脂肪の鎧をかぶっているといえる。

脂肪を付けておかないと、倒れた時に怪我をする
割合が高くなるので、いわば脂肪のクッションを
身に着けているといえる。
つまり内臓脂肪は少なく、皮下脂肪が多いのである。
従って、見た目よりは体脂肪率は高くないのである。
また、ちゃんこ鍋にも秘密があるのかもしれない。
ちゃんこ鍋には多くの野菜を入れ、それにタンパク源の
肉や魚を入れる。
食べる量は半端じゃないが、野菜を多く摂取しているというのも
相撲取りの健康維持に寄与しているのだろう。

現に、あるデータによると、あれだけ太っているにもかかわらず、
糖尿病にかかっている人の割合は、普通の人の割合よりも
幾分低かったという。
あれだけ食べても、稽古でエネルギーを燃焼させるのだから
内臓脂肪もたまらないのは当然だといえば当然だ。
一般人が真似しろといっても無理だが、せめて
野菜の多い食事、適度な運動は生活習慣病予防のため
すぐに取り入れるべきであろう。

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